Bagi Perokok Aktif, Lakukan Cara Ini Agar Paru-Paru Cepat Bersih
Edited by
Siti Hadijah
•
25 November 2018
Meningkatnya polusi udara dan jumlah perokok aktif
mengakibatkan meningkatnya jumlah penderita penyakit paru-paru.
Berdasarkan data Menteri Kesehatan pada tahun 2017 lalu, Indonesia
menempati posisi ke-2 dari daftar pengidap penyakit TBC terbanyak di
dunia. Jika tidak segera diobati, penyakit paru-paru dapat berujung pada
kematian. Ada beberapa cara yang bisa
dilakukan untuk mengurangi penggumpalan asap pada paru-paru. Terkhusus
untuk perokok aktif, Anda dapat melakukan cara berikut agar paru-paru
segera bersih.
Anda Bingung Cari Produk Kredit Tanpa Agunan Terbaik? Cermati punya solusinya!
1. Minum Secangkir Teh Hijau di Malam Hari
Teh hijau kaya akan zat anti
oksidan yang baik untuk melepas racun dalam tubuh, termasuk nikotin.
Tidak hanya itu, teh hijau juga membantu membersihkan anus dan
menetralkan kadar kolesterol dengan meningkatkan kinerja hati. Minumlah
secangkir teh hijau di malam hari, tepat sebelum Anda tidur. Sedikit
demi sedikit, kadar racun dalam tubuh akan terbuang pada keesokan hari.
2. Minum Secangkir Jahe + Peppermint
Selain menambah cita rasa
masakan, jahe juga bagus untuk membersihkan paru karena didalamnya
terdapat kandungan antiseptik dan anti bakteri. Apabila racun
menghilang, saluran bronkial dapat bekerja secara lancar, demikian pula
dengan proses pernapasan. Campurkan peppermint ke dalam segelas jahe
agar baunya lebih enak dihirup. Baca Juga: Sehatkan Jantung dengan Jenis Olahraga Ini
3. Konsumsi Bawang Putih secara Teratur
Berdasarkan salah satu
penelitian yang dilakukan oleh Jiangsu Provincial Centre di Tiongkok,
bawang putih dapat membersihkan paru-paru. Kandungan allicin pada bawang
putih bekerja sebagai antibiotik, sehingga paru-paru terhindar dari
infeksi. Selain dikonsumsi oleh penderita paru-paru, barang putih juga
dapat dikonsumsi oleh penderita asma untuk memperlancar pernapasan.
4. Meningkatkan Konsumsi Selenium
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan zat selenium seperti telur, ikan salmon, ayam, keju, jamur dan oat.
Meningkatnya selenium akan merangsang peningkatan enzim dan Vitamin E
dalam tubuh, sehingga paru-paru dapat berfungsi secara maksimal. Selain
itu, selenium juga ampuh mematikan pertumbuhan sel kanker. Bagi
penderita kolesterol, sebaiknya mengatur kadar selenium yang dikonsumsi
untuk menghindari meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Menghirup Uap Air + Minyak Kayu Putih
Meskipun terlihat sangat
sederhana, cara yang satu paling ampuh untuk membersihkan paru-paru.
Yang perlu Anda lakukan adalah merebus 4 – 5 gelas air, lalu tambahkan
beberapa tetes minyak kayu putih kedalamnya. Setelah mendidih, angkat
air rebusan dan tuangkan ke dalam mangkuk besar. Hirup uap air selagi
masih panas, lakukan sekali sehari untuk hasil terbaik.
6. Minum Susu Beruang
via rj-story.com
Tahu susu beruang bear brand,
kan? Susu beruang memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi, baik untuk
membersihkan paru-paru dan menetralkan kadar racun di dalam tubuh.
Hasilnya tubuh menjadi lebih sehat, bugar dan terhindari dari rasa
nyeri. Nutrisi pada susu beruang didapat dari susu sapi murni yang
diproduksi melalui tahap sterilisasi yang cukup panjang. Berhubung
karena susu beruang tidak tahan lama, segera habiskan susu beruang
sesaat setelah Anda membuka tutup kalengnya. Baca Juga:Waspada, Ibu Hamil Memiliki Risiko Tinggi Terkena Stroke! Ini Penjelasannya
7. Rajin Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat
meningkatkan kinerja paru-paru, sehingga paru-paru dapat bekerja
maksimal untuk menyalurkan udara ke seluruh bagian tubuh. Olahraga
seperti jogging, senam, lari ditempat dan sit up
termasuk olahraga termudah yang bisa Anda lakukan di rumah. Sisihkan
waktu di pagi atau sore hari untuk berolahraga setidaknya 15 – 30 menit
per hari.
8. Berhenti Merokok
Dan yang terakhir adalah
berhenti merokok. Seperti yang Anda tahu, kandungan nikotin berbahaya
bagi kesehatan paru-paru. Pertama-tama mungkin akan terasa sulit, namun
lama-kelamaan kebiasaan merokok dapat hilang asalkan Anda mau
berkomitmen untuk membatasi jumlah rokok yang diisap. Begitu juga untuk
yang tidak merokok, jauhkan diri Anda dari perokok aktif agar asap rokok
tidak terhirup dan masuk ke dalam paru-paru. Jika terpaksa berada di
area merokok, sebaiknya gunakan masker.
Ingatlah Betapa Pentingnya Fungsi Paru-Paru
Sebelum Anda melakukan hal-hal
yang dapat merusak kesehatan paru-paru, ingatlah betapa pentingnya
paru-paru bagi organ tubuhmu yang lain. Lakukan cara di atas secara
rutin agar paru-paru yang sudah terlanjur kotor dapat bersih secara
perlahan-lahan.
JADI TEMAN TEMAN BERHENTILAH MEROKOK KARENA MEROKOK ITU TIDAK BUAT TUBUH KITA.(SALAM SEHAT DARI SAYA)
